Jūsų kūnas siunčia signalus dar gerokai anksčiau nei atsiranda liga. Nuovargis. Pilvo pūtimas. Plaukų slinkimas. Energijos stoka. Hormonų disbalansas. Dažnos infekcijos.
Dažnai šiuos simptomus priimame kaip normą, tačiau tai organizmo siunčiami ženklai, kad jam reikia pagalbos.
Mano tikslas – padėti Jums juos suprasti ir rasti ilgalaikius sprendimus.
Sužinoti daugiau apie Kūno ženklus
Kasdieniam balansui ir grožio rutinai iš vidaus. Hidrolizuotas kolagenas, palaikantis odos, plaukų ir nagų sveikatą bei
Sužinoti daugiau
Kolagenas ir paskaita, padėsianti suprasti vieną svarbiausių odos senėjimo procesų — glikaciją, bei kaip į ją atsižvelgt
Sužinoti daugiau
Kolagenas ir trys paskaitos, padėsiančios geriau suprasti svarbiausius organizmo sveikatos ir senėjimo procesus.
Sužinoti daugiau
Vartojate įvairius geležies papildus, bet su geležies trūkumu nepavyksta susidoroti? Kursas „Geležinė ledi“ padės supras
Sužinoti daugiau
Ar žinojote, kad 89% visų skrandžio vėžio atvejų pasaulyje yra susiję su lėtine infekcija Helicobacter pylori? Šis gidas
Sužinoti daugiau
Paskaita žmonėms, kurie susiduria su cholesterolio disbalansu ir nori suprasti tyrimų rodiklius bei gauti praktinių mity
Sužinoti daugiauKiekvienas Nutrimoon produktas kuriamas atsakingai, iš kruopščiai atrinktų ingredientų ir aukštos kokybės žaliavų. Mūsų tikslas – padėti rūpintis organizmu kompleksiškai, o ne siūlyti dar vieną papildą.
Peržiūrėti visus produktus
7 savaičių programa apie virškinimą, hormonus ir imunitetą, padedanti suprasti organizmo siunčiamus signalus.
Sužinoti daugiau
5 dienų programa, padedanti atgauti lengvumą, energiją ir geresnę savijautą.
Sužinoti daugiau
Nutrimoon filosofija remiasi įsitikinimu, kad organizmas nėra atskirų simptomų rinkinys. Tikrasis pokytis prasideda tada, kai suprantame priežastis ir rūpinamės savimi kompleksiškai.
Sveiki, mano vardas Margarita, man 44 metai ir aš esu funkcinės mitybos specialistė ir sertifikuota Autoimuninės Paleo Mitybos trenerė.
Kai pradėjau nuodugniai nagrinėti mitybos ir sveikatos temą, norėjau sau rasti atsakymus — Kaip normalizuoti svorį? Ar mano autoimuninis tiroiditas gali būti išgydytas? Kodėl visi specialistai skiria vienodą mitybą visiems? Kažkuriuo momentu supratau, kad mityba — tai ne kalorijos ir net ne baltymai, riebalai, angliavandeniai, o informacija mūsų sudėtingai unikaliai biosistemai. Maistas užprogramuoja mus sveikatai arba ligoms.
Šis atradimas mane paskatino tapti sertifikuota funkcinės mitybos srities specialiste, kurios pagalba galima ne tik atkurti harmoniją ir sveikatą, bet ir pratęsti sveiko gyvenimo metus.
Moterų sveikatą - mano pagrindinė domėjimosi sritis, todėl ir pasirinkau pseudonimą Moon, nes Mėnulis– tai Moters būsena, jos mintys, jausmai, pojūčiai ir savęs kaip Gamtos dalies suvokimas ir jos galių turėjimas.
Domiuosi hormoninės sveikatos, senėjimą stabdančios mitybos, nutrigenetikos ir nutrigenomikos temomis, mitybos įtaka ligų vystymuisi ir senėjimui. Man bus malonu tapti jūsų palydovu į sveikatos, ilgaamžiškumo ir jaunystės pasaulį.
Daugiau apie maneKaip normalizuoti svorį?
Ar įmanoma suvaldyti autoimuninį tiroiditą?
Kodėl skirtingi žmonės, turintys tas pačias diagnozes, dažnai gauna vienodas rekomendacijas, nors jų organizmai yra visiškai skirtingi?
Ieškodama atsakymų supratau, kad mityba nėra tik kalorijų skaičiavimas ar baltymų, riebalų ir angliavandenių santykis.
Maistas – tai informacija mūsų organizmui. Kiekvienas pasirinkimas veikia sudėtingą biologinę sistemą ir gali palaikyti sveikatą arba prisidėti prie ligų vystymosi.
Būtent ši patirtis paskatino mane gilintis į funkcinę mitybą ir pasirinkti kelią, kuriame svarbiausia – ne kovoti su simptomais, o ieškoti jų priežasčių.
MargaritaMoterų sveikata visuomet buvo viena svarbiausių mano domėjimosi sričių.
Todėl pasirinkau vardą Moon.
Mėnulis simbolizuoja moters cikliškumą, hormonų pusiausvyrą, intuiciją, vidinę stiprybę ir ryšį su gamta.
Tikiu, kad rūpinimasis sveikata prasideda nuo gebėjimo suprasti save, savo kūną ir jo siunčiamus signalus.
Ji formuojama kasdieniais pasirinkimais, mityba, gyvenimo būdu, emocine būsena ir organizmo gebėjimu prisitaikyti prie aplinkos.
Todėl savo darbe remiuosi holistiniu požiūriu – vertinu žmogų kaip vientisą sistemą, kurioje viskas tarpusavyje susiję.
Domiuosi:
Mano tikslas – padėti žmonėms ne tik geriau jaustis šiandien, bet ir ilgiau išsaugoti gerą savijautą ateityje.
Autoimuninės ligos atsiranda tuomet, kai imuninė sistema pradeda atakuoti paties organizmo audinius.
Dirbdama taikau mokslu pagrįstus Autoimuninio Paleo protokolo ir funkcinės mitybos principus, padedančius mažinti uždegiminius procesus, valdyti simptomus ir gerinti gyvenimo kokybę.
Viršsvoris, energijos stoka, padidėjusi gliukozė ar cholesterolis dažnai nėra atsitiktiniai reiškiniai.
Tai organizmo siunčiami signalai, rodantys, kad metaboliniai procesai nebeveikia optimaliai.
Kartu ieškome priežasčių, padedame atkurti maistinių medžiagų balansą, geriname medžiagų apykaitą ir kuriame ilgalaikius gyvenimo būdo pokyčius.
Virškinimo sistema daro įtaką ne tik maistinių medžiagų įsisavinimui, bet ir hormonų veiklai, imuninei sistemai bei bendrai savijautai.
Dirbu su žmonėmis, kuriuos vargina pilvo pūtimas, refliuksas, vidurių užkietėjimas, mikrobiotos disbalansas, maisto jautrumai ar kiti virškinimo sutrikimai.
Tikslas – ne tik sumažinti simptomus, bet ir padėti organizmui atkurti natūralią pusiausvyrą.
Jeigu jaučiatės gerai šiandien, tai dar nereiškia, kad nereikia rūpintis rytojumi.
Mane ypač domina mokslo pažanga ilgaamžiškumo srityje, todėl savo darbe taikau įrodymais pagrįstus mitybos ir gyvenimo būdo principus, padedančius išsaugoti energiją, hormonų pusiausvyrą, odos būklę ir gerą savijautą ilgus metus.
2021 m. baigiau Funkcinės mitybos specialisto studijas Edukacinės medicinos universitete.
2022 m. baigiau Autoimuninio Paleo protokolo mokymus pagal dr. Sarah Ballantyne (The Paleo Mom, JAV).
2022 m. įgijau sveikatos mokslų bakalauro laipsnį (B.Sc. in Health Sciences) „University of the People“ (JAV).
2025 m. baigiau Endobiogenikos instituto studijas Lietuvoje ir šiuos principus taikau savo kasdienėje praktikoje.
Mano dėmesys sutelktas į žmogų ir paremtas individualiu požiūriu į kiekvieną.
Stengiuosi rasti priežastį ir dirbti su ja, o ne su simptomais, nes mūsų organizmas nėra organų rinkinys, todėl turiu holistinį požiūrį į organizmą bei sveikatą.
Sėkmė ir rezultatai priklauso tik nuo mūsų bendrų pastangų, mes esame partneriai.
Siekiame optimalios sveikatos, tam išvengti ligų ateityje.
Vasara prasidėjo. Ir aš žinau, ką dabar galvojate – pagaliau galėsiu atsikratyti tų papildų, išeisiu į saulę ir viskas susidės į vietas.
Bet vitamino D trūkumas mūsų platumose yra ne sezoninis nepatogumas, o beveik ištisų metų realybė. Net 82% besityrusiųjų lietuvių stokoja vitamino D - ir tai matuota ne žiemą. Taip, vasarą gausime daugiau nei gruodį, bet tikrai ne tiek, kiek reikia visoms vitamino D funkcijoms atlikti. Vitaminas D atlieka daugiau nei 200 fiziologinių funkcijų ir tiesiogiai ar netiesiogiai reguliuoja apie 3% žmogaus genomo. Tai - ne paprastas vitaminas. Tai - hormonas. Trumpame video sužinosite daugiau.
Kviečiu jus taip pat jungtis prie mano naujienlaiškių bendruomenės ir kiekvieną sekmadienį gauti ekskliuzinę informaciją, kuria dalinuosi tik „Sveikatingumo sekmadienio“ naujienlaiškyje.
Prenumeruoti naujienlaiškį
Praktiniai patarimai apie hormonų balansą, virškinimą, geležies trūkumą, papildus ir sveiką ilgaamžiškumą.
Skaityti visus straipsnius
7 savaičių programa apie virškinimą, hormonus ir imunitetą, padedanti suprasti organizmo siunčiamus signalus.
Skaityti daugiau
Ar žinojote, kad kolagenas ne tik gerina odos, plaukų ir nagų būklę, bet ir prisideda prie ilgesnio gyvenimo, lėtina senėjimą.
Skaityti daugiau
Pastaruoju metu žodis biohacking tapo itin populiarus tarp sveikatingumo entuziastų, verslininkų, sportininkų ir...
Skaityti daugiau